Kategorier

Guide til at indrette hjemmekontoret

05/10/2021

Guide til at indrette hjemmekontoret

05/10/2021

Selvom corona-pandemien forhåbentlig er ved at være på tilbagetog, så er der fortsat rigtig mange, der arbejder hjemmefra. Nogle har faste hjemmearbejdsdage, mens andre blot sidder hjemme efter behov. Uanset hvor ofte du arbejder hjemmefra, så kan det hurtigt mærkes i ryg, nakke og skuldre, hvis du ikke sidder godt og ergonomisk korrekt. Derudover er der en lang række kontor-hjælpemidler, som måske tages for givet på arbejdspladsen, men som du pludselig står og mangler, når dit kontor rykker hjem til din egen bolig. Vi guider dig til de fire vigtigste ting, du skal huske, når du indretter dit hjemmekontor. Hvis der er noget på listen, du mangler, så finder du alle kontormøblerne og kontortilbehøret hos Engsig.

1. En ergonomisk kontorstol

En god kontorstol skal både have ryglæn, armlæn og hjul, og du skal kunne indstille stolen til lige præcis din højde. Når du sætter dig på stolen, skal du kunne hvile dine fødder på gulvet, så dine knæ danner en 90 graders vinkel. Samtidig skal du kunne hvile dine arme på armlænet, så også bukket i din arm er på 90 grader. Det vil give dine skuldermuskler mulighed for at slappe af, så du ikke spænder op og får ømhed eller skader, mens du arbejder.

2. Et hæve-sænkebord

Med et hæve-sænkebord på dit hjemmekontor kan du indstille dit arbejdsbord, så det passer til din kontorstol. Når du sidder ved bordet og kigger på din computer, skal du indstille bordets højde og din computerskærm, så du kigger lidt nedad, når du retter øjnene mod din computer.

3. Et stoleunderlag

Det er en typisk - og meget ærgerlig fejl – at glemme stoleunderlaget til dit hjemmekontor. En kontorstol med hjul kan give nogle grimme og ærgerlige ridser på dit gulv. Selvom du måske ikke selv føler, at du ruller meget frem og tilbage på din kontorstol, så kan selv mange små og jævnlige slid med kontorstolen lave uoprettelige skader på dit gulv. Særligt hvis du har et trægulv, bør du sørge for at anskaffe dig et underlag.

4. En ekstern skærm til din bærbare computer

Rigtig mange kontoransatte har en bærbar computer på deres arbejde. Når du sidder på hjemmekontoret, er det dog ikke godt nok blot at arbejde på din bærbare computer. Du sikrer den bedste og mest ergonomiske arbejdsstilling, hvis du beder din arbejdsgiver om mindst én ekstern skærm til dit hjemmekontor. Udover den eksterne skærm skal du også bruge en computermus og et tastatur. På den måde er du sikker på at sidde, som du skal, og du får de bedste muligheder for at arbejde smertefrit og effektivt.

Lær at sige nej – og få mere tid til det, der virkelig betyder noget

Lær at sætte grænser og få overskud til det, der virkelig betyder noget

Personlig udvikling

Føler du, at kalenderen altid er fuld, og at du sjældent har tid til dig selv? At sige nej kan være svært, men det er nøglen til mere ro, balance og nærvær i hverdagen. Få indsigt og konkrete råd til, hvordan du lærer at sige nej – uden dårlig samvittighed.

Rutiner der giver energi: Sådan skaber du en hverdag med overskud

Skab balance og overskud med rutiner, der styrker både krop og sind

Oplev hvordan små, bevidste rutiner kan give dig mere energi, ro og glæde i hverdagen. Få inspiration til at skabe vaner, der støtter dit velvære og hjælper dig med at finde overskud i en travl hverdag.

Genopdag glæden ved det, du allerede ejer

Find ro, frihed og bæredygtighed i det, du allerede har

I en verden, hvor nyt ofte frister, handler ægte glæde ikke altid om at få mere. Denne artikel inspirerer dig til at genopdage værdien i det, du allerede ejer – og viser, hvordan mindre forbrug kan give mere mening, ro og balance i hverdagen.

Selvaccept som vejen til indre ro og mental balance

Find fred med dig selv ved at give slip på perfektion og omfavne, hvem du er

Personlig udvikling

I en verden fuld af forventninger og sammenligninger kan det være svært at finde ro i sig selv. Denne artikel viser, hvordan selvaccept kan blive nøglen til indre balance, større selvværd og et mere harmonisk liv.

Ann-Sofie Vestergaard

Dagbogsskrivning som spejl: Et værktøj til personlig udvikling

Find ro, klarhed og indsigt gennem ordene, du skriver til dig selv

Dagbogsskrivning

Personlig udvikling

Skriveteknikker

Dagbogsskrivning kan være mere end blot noter om hverdagen – det kan blive et spejl, der hjælper dig med at forstå dine tanker, følelser og mål. Læs, hvordan du kan bruge dagbogen som et redskab til refleksion og personlig udvikling.

Danica Christiansen

Gravid? Sådan forbereder du dig mentalt og praktisk på den nye livsfase

Find ro, glæde og balance, mens du forbereder dig på livet som forælder

Graviditeten er en tid fyldt med forventning, forandring og følelser. Få inspiration til, hvordan du kan styrke dit mentale overskud, skabe praktisk struktur og finde ro i overgangen til den nye livsfase som forælder.

Økonomisk forberedelse til barsel og perioder med deltidsarbejde

Skab økonomisk tryghed, når livet og arbejdstiden ændrer sig

Barsel og deltidsarbejde kan påvirke din økonomi mere, end du tror. Få gode råd til, hvordan du planlægger, justerer og bevarer overblikket, så du kan nyde perioden uden økonomisk stress.

Stop hverdagsstress, før den tager overhanden

Lær at genfinde roen i en travl hverdag med enkle vaner og bevidste valg

Hverdagsstress sniger sig let ind mellem arbejde, familie og forpligtelser – men du kan tage styringen, før det bliver for meget. Få indsigt i, hvordan små ændringer i rutiner, grænser og tankegang kan skabe mere balance og overskud i din dagligdag.